精油處理情緒

大衛．希爾博士是脊骨神經醫師，也是在綜合醫學領域上應用特別專門的技術進行精油研究的權威。此外，希爾博士也持續為居家自我保健方式尋找可行方案。具體而言，他也致力於自然醫學研究。因此這裡自希爾博士的著作中整理出6個精油Q&A，提供給初學者參考。

Q1：精油如何影響我們的身體？
現今有許多關於精油和精油作用於體內之生物活性的資訊。相較過去，我們對於精油生理機制的理解已更為深入。我們知道精油是脂溶性且透過結締組織與黏膜層進入人體。不論使用何種方式，精油不只能引發局部功效，還會進入系統循環中。每種方式的安全性及效用都經科學驗證而獲得認可。考慮如何使用精油時，一定要確定是讓自己舒服的方式。也許各種方式的效用相較之下互有高低，但不論是對體外或體內，其實都具有強力的健康助益。

Q2：如何利用精油保持心靈與情緒健康？
心靈健康最重要的關鍵在於如何面對情緒來時的狀況。由於情緒是有周期性的，因此我們傾向以同一種方式處理。其實應該要發展一套穩健的模式，來保持情緒的穩定與健康。

以下幾點是關於有效處理情緒的方法：
第一、不承受過多的壓力並且每天適度地釋放。
第二、利用芳香精油來穩定情緒。如此一來，精油能改變身體化學作用的本質，情緒反應也能隨之有所轉變。不只是狀況來時才使用，我建議在平日就可以加入具穩定情緒功效的精油。

Q3：你最喜歡怎麼使用
在使用精油的經驗中， 我會依照自己的需求來分類使用的方法。
如果身體某些部分不太舒服，就局部塗抹來舒緩肌肉和關節處。我也很喜歡精油的香味，香氣瀰漫對心情來說有很大的幫助。它能將情緒昇華至鎮靜、安定的狀態，給我不一樣的感受。
我也發現到每日使用精油的好處。柑橘類精油是我養生的基本配方，雖然沒有固定的模式，我仍會考量不同需求來規劃使用方式。要讓氣氛比較好時，就噴灑一些；假使是偶發的身體狀況，便局部使用它。

Q4：孩童使用精油很安全嗎？
無論青少年、小兒科病人或是較年長的人，使用精油所產生的化學反應是一樣的。但前提是，你必須確定所使用的精油是天然質純、安全、無毒的高品質精油，上述CPTG 專業純正調理級認證是一個好的選擇。如此一來，對所有年齡層的人都一樣安全。在孩子身上，我們也可以安全地使用精油，只是用量必須降低。因為孩童的皮膚非常有彈性，他們的身體對精油很快就會有反應；另外，我們也可以從使用方法，也就是精油被吸收的方式來做調整。提升安全性最棒的方法之一，是把精油擦在腳底，這是身體部位中非常容易吸收又不易產生過敏和刺激的地方。我非常喜歡這個方法，因為即使在小孩子身上也可以使用，我可以控制劑量，讓精油從腳底被吸收。精油在身體的作用快速又有效率，加上我們可以按每個人的個別需要來調整使用方法，因此，倘若合宜地使用，精油對於各種年齡層的人來說都是安全的。

Q5：我該如何選擇適合自己的精油呢？
市面上有許多針對保健的相關建議，像是什麼食物對身體好、哪些食物則需敬而遠之等，我們對於這樣的選擇可說是習以為常。其實同樣的情況也會出現在精油的挑選上。
每個人對精油的感受不同，最重要的是從各種精油的特質之中，找到符合個人需求與維持健康的精油，並且讓它幫助我們達到保健的最大效用。不過要能相得益彰，需針對精油於身體運作的效益上花些功夫，一旦能掌握精油特質的基本概念後，你將會一生受用無窮。

Q6：為何有時同一種精油聞起來味道卻不同？
油最大的妙用之一，其實就是它們的多樣性。

由於萃取自天然植物，因此會有些微的個別差異。舉凡氣候、溫度、陽光、濕度、土質等不確定的環境因素都會產生影響。但另一方面，我們也可以透過優良的產地、萃取技術、生產過程和嚴格的檢測來確保精油的品質。

人類擁有非常敏銳的嗅覺，即便精油的有效成分相同，還是能辨別出其間的差異。不過值得注意的是，雖說精油的氣味很重要，但它大多反應出生長環境的不同而非品質優劣。

環境造就的差異並不等於精油的好壞，相反的，這些變化其實透露了植物不可思議的生長彈性和適應力。

◎ 大衛．希爾博士(Dr. David Hill, D. C.)簡介 ◎
學歷：脊骨神經學博士／德克薩斯州達拉斯派克脊骨神經醫學院

經歷：愛達荷州聖瑪莉市全科醫師－專研精油在基層醫學的用途
現任： dōTERRA 美商多特瑞／首席醫學顧問暨科學顧問團主席；
佛羅里達州大西洋大學－精油與疼痛管理研究；
佛羅里達州邁阿密大學－精油對關節炎症消炎的療效研究；
路易斯安那州歐培婁廈市總醫院－精油對重症病人護理療效研究諮詢顧問；
紐約州艾米威爾市布羅勞恩醫護康復中心－精油對老年癡呆症醫護研究諮詢顧問